【中学生】夏休み明け「学校行きたくない…」朝起きられない・勉強できないときの家庭での向き合い方

はぁ…もう夏休みが明けたというのに、ポココが朝全然起きられないし、『学校行きたくない』なんて言い出して。もちろん勉強なんて手につかない様子だし、このまま放置したら学校生活や授業についていけなくなるんじゃ…。

だってさ〜、朝起きようとしても眠すぎて体が動かないよ。行かなきゃいけないのは分かってるし、すぐにテストがあるのも知ってるけど、起きられないんだから、勉強どころじゃないよ…。

おや、これは長い休み明けに珍しくない悩みの一つだね。どちらの気持ちもすごくよくわかるよ！いったん、ポココをただ『甘えている』『怠けている』と決めつけるのはちょっと待とう。この状態には科学的な理由があるんだ。

えっ、甘えじゃないの？休み中にダラダラしてたから、気が緩んでるだけだと思ってたけど…。

いまの状態で無理に勉強を強制しようとしても逆効果になってしまう可能性があるんだ。

ねえドスター、なんで朝起きられないし、学校に行く気にならないんだろう？ほかの子は普通に学校に行ってるのに…。

自分を責める必要はないよ！思春期の子どもの体と脳には、休み明けにブレーキがかかりやすい仕組みがあるんだ。少し整理して見てみよう。

なるほど…！怠けているんじゃなくて、体の中で時差ぼけみたいなことが起きて、朝起きられなかったり気分が重くなったりしている場合もあるんだね。

頭では『行かなきゃ』と思っていても、睡眠不足や生活リズムのずれで朝がつらくなることもあるんだね。

その通り！だからこそ、いきなり家で勉強させようと焦るのではなく、まずは睡眠のリズムを整えて、学校に行けるエネルギーを溜めることを第一に考えてみよう。

理由が分かって少し安心したよ。でも、ずっと家で勉強しないのも心配だし…元のペースを取り戻していくためにはどんなことをすればいいのかな？

そうだね。では、夏休み明けにやってほしい、生活とメンタルを整える『3つのステップ』を教えるね！

えっ、家で勉強しなくても、例えば朝起きて学校に行くだけで褒めてあげていいの！？

その通りだよ。『勉強したから偉い』ではなく、学校で頑張ってきたポココをそのまま認めてあげることで、心のリフレッシュが進むんだ。心が元気になって元のリズムに戻れば、その後の勉強の効率も上がりやすくなるよ！

焦って勉強させようと問い詰めてばかりだったけど、まずは生活リズムを整えて、その日にできたことをちゃんと認めてあげるね！

ありがとう！ひとつずつできたことを認めてもらえるなら、ちょっと気持ちが楽になったよ。まずは早く寝ることから始めて、生活リズムを整えてみる。

その意気だよ！焦らなくても大丈夫。まずはしっかり心と体を休めて、自分たちのペースを取り戻していこうね！