夏休みの計画倒れを防ぐ！「宿題がギリギリまで終わらない」中学生を動かす行動科学

はぁ……。ポココ、夏休み前の面談で『毎日2時間勉強する！』って立派な計画表を作ってたよね？もう夏休みも半分すぎたけど、進捗どうなってるの？

え？ あ、うん……。大丈夫、頭の中で計画通り進んでるから！ 後でまとめて一気にやるからさ！

その『後でやる』を信じて、もう何日経ったと思ってるの！ ワークも自由研究も、手つかずのままじゃない。このままだと、また始業式前日に泣きながら徹夜することになるよ！

だってさ、まだ休みはたくさんあるし、明日から本気出せば絶対間に合うもん……。

おやおや、エブリもポココも夏休みの中盤らしい、おなじみのバトルを繰り広げているね。でもエブリ、ポココが『明日やれば間に合う』と本気で信じ込んで計画を先延ばしにしてしまうのには、人間の考え方のクセが関係しているかもしれないよ。

えっ、本人のやる気やだらしなさの問題じゃないの？ 自分で立てた計画なんだから、少しは責任を持って進めてほしいんだけど……。

もちろん、その気持ちはよくわかるよ。でもね、人間には『計画錯誤（Planning Fallacy）』という心理的な偏り（認知バイアス）があるんだ。

た、確かに……！ 去年も最後ギリギリで宿題を終えたのに、今年は『3日で終わる』とか言ってたわ……

そう。ポココはエブリを騙そうとしているわけではなく、「これくらいならできる」と本人なりに考えていても、実際より楽観的に見積もってしまっている可能性があるんだ。

そうそう！ 僕だってサボりたいわけじゃないんだよ。ただ、机に向かおうと思っても、どうしても『やる気』が出ないんだよね……。やる気さえ出れば、一瞬で終わらせる自信はあるんだけどな。

やる気が出るのを待ってたら、夏休みが終わっちゃうでしょ！ でもドスター、やる気に頼らずに勉強をスタートさせる方法なんて本当にあるの？

大ありさ。結論から言うと、ポココに必要なのは『やる気』ではなく、1日のスケジュールの中に勉強を組み込む『時間ルール』なんだ。そもそも、中学生に『空いた時間に勉強しなさい』というのは酷な話だよ。

そうだよ！ 空いた時間はスマホ見たりダラダラしたいもん！

そうだよね。だからこそ、夏休みは『午前10時になったら勉強を始めて、昼食前までに今日の分を進める』といったように、毎日の生活の流れとセットにしてしまうんだ。

なるほどね。でも、親がルールを決めて『午前中にやりなさい！』って命令しても、ポココは『今やろうと思ってたのに！』って怒って部屋に閉じこもる未来しか見えないよ……。

そこが一番のポイントだね、エブリ。

確かに、エブリから勝手に決められたルールは守りたくないけど、自分で『やる』って言ったことなら、破るのちょっとカッコ悪いなって思うかも。

そうだよね。だから、今日から以下の3ステップで、親からの命令を親子間の『約束』に変えてみよう。

たしかに！『勉強しろ』って怒られるのはイヤだけど、自分で決めた約束を『どうする？』って聞かれるなら、自分のペースを乱された感じがしなくて、素直に机に向かえそう！

親としても、ルールが固定されていると『午前中に約束した勉強が終われば、午後はスマホを見ていても何も言わなくていいんだ』って割り切れるから、精神的にすごく楽になる！ ついつい『勉強したの？』って聞いてケンカになることも減りそうだね。

これまでは『なんで計画通りにできないの！』って怒るばかりだったけど、『計画錯誤』を知って、少し気持ちが楽になったよ。まずはポココと一緒に、『時間ルールと約束』を話し合って作ってみるね。

うん。僕も一緒に約束を決めたら、守れる気がする！

素晴らしいね！ 夏休みの宿題を乗り切るコツは、気合いややる気に頼ることではなく、行動を自動化する『ルール』と、お互いが納得した『約束』を親子で整えてあげること。お互いにストレスを溜め込まず、残りの夏休みを楽しく、充実した時間にしてね！